ПРОДУКТЫ РАЗДРАЖАЮЩИЕ КИШЕЧНИК
Свежие овощи: свекла, морковь, капуста, репа, редька, редис, лук, чеснок.
Зелень: щавель, шпинат.
Каши: овсяная, перловая, пшённая.
Бобовые: чечевица, фасоль, горох, бобы.
Фрукты: абрикосы, персики, яблоки, финики, апельсины, бананы, мандарины, виноград, изюм.
Орехи: все.
Ягоды: малина, крыжовник.
Чёрный хлеб
Молоко, газированные напитки и квас
Лично у меня организм как то сам почувствовал когда болели суставы, что это есть не надо и я до сих пор почти ничего из этого списка не ем. Свежие овощи только иногда в виде сока, фрукты и молоко очень редко.
Еще по кишечнику хорошее средство - свежая черника. Примерно половину трехлитровой банки размолоть в блендере до уровня каши, получится 2 большие кружки. Все это лучше всего выпить рано утром за час-два до завтрака. После этого можно начинать готовить моющие средства для отмывания унитаза, они скоро потребуются. В чернике большое количество марганца и она не только вычистит желудок и кишечник, но и продезинфицирует.
P.S. Это совет только тем, у кого болят суставы, а здоровым говорят даже гвозди лопать можно.