@renz, сдавать на Д3-деньги на ветер. Это и так известно, что он понижен. Так что хотя бы 400 UI принимать ежедневно всем. Я, когда мало знала, сдавала на него, восполняла и 5000 UI, и даже 10000 UI (благо, и 10000 всё еще безопасная доза), у меня сильно понижен был. Но, поизучав эту тему, точно могу сказать, что без этого анализа можно обойтись и самим начинать пить в дозе 400 UI. На ферритин нужно сдавать обязательно. На "витамины" сдавать - тоже деньги на ветер. Группа Б, магний, итд итп - это нужно профилактически восполнять. Без фанатизма и с осторожностью, т.к. и витамины и прочие добавки могут больше навредить, чем помочь, если принимать без изучения взаимодействия с другими препаратами или продуктами.