Теперь я тебя понял. Аб3 - от безисходности я стал эксперементирвать , в частности на первом фото, там написано но видно плохо, могу перснять, если ты хочешь, так вот, там написано, что Бросил, НК1М, ем, 2рнб, да, да, - докладываю.
Бросил- и НК1м- не курил 1 месяц, ем- означает, что ел все подряд, а вот 10.04.2012 (ПЕ) - означало постная еда, 2 рнб - два раза в неделю посещал общую баню в Москве у нас, да- употреблял кислородный коктейль - пил 2-5 в неделю, да - занимался спортом (пробежки в парке)
эта была моя терапия, и кстати в целом у меня даже фиброз меньше стал.